Mnogi ljudi teško odbijaju molbe: kolegi koji traži pomoć, rođaku koji traži uslugu, prijatelju koji zove baš kad su umorni. Na kraju ostanu bez vremena i energije za sebe i svoju porodicu.
Zašto nam je teško
Bojimo se da ćemo nekoga povrijediti, ispasti nepristojni ili izgubiti prijateljstvo. Ali reći „ne” nije isto što i odbiti osobu. Odbijate samo jednu molbu.
Kako reći „ne”
Kratko i jasno. „Ovaj put ne mogu.” Nije potrebno dugo objašnjenje.
Ljubazno. „Hvala što si mislio na mene, ali ne stižem.”
Ponudite alternativu, ako želite. „Ne mogu u subotu, ali mogu pomoći u nedjelju popodne.”
Uzmite vrijeme. „Javit ću ti sutra.” Tako ne pristajete iz navike, prije nego što razmislite.
Granice na poslu
Ako vam se stalno dodaju novi zadaci, pitajte šta je prioritet: „Mogu ovo, ali onda ono drugo kasni. Šta je važnije?”
Šta dobijate
Ljudi koji postavljaju zdrave granice obično imaju manje stresa i kvalitetnije odnose. Kada kažete „da”, to je onda iskreno „da”.
Vježbajte
Počnite s malim stvarima. Svaki put kada kažete „ne” bez izgovora, postaje lakše.
