Bolne i otečene noge i gruba stopala su tipične ljetne nevolje koje dolaze s vrućinama. Ljeti je nogama potrebno posvetiti punu pažnju kako bi spriječili pucanje kapilara, bolne otekline gležnjeva i znojna stopala.
Noge, posebice stopala i gležnjevi, su najoptererećeniji dio tijela. Izloženi su stalnom pritisku tjelesne mase kod dugih stajanja, slabljenju pa i prekidu cirkulacije kao i protoka limfe prilikom dugog sjedenja u uredu. Sve to s godinama dovodi do neugodnih posljedica poput proširenih vena i kapilara te nagomilavanja tekućine oko koljena i gležnjeva, posebice za vrućih ljetnih dana, s izraženim osjećajem težine i boli u nogama.
Prečesto nošenje visokih potpetica također utječe na promjene nogu i kralježnice. Loša obuća koja ne diše kao i moderna tijesna obuća, dodatno ugrožavaju stopala izlažući ih riziku razvoja gljivica i stvaranju grube kože na rubovima stopala i peta sve do bolnih žuljeva i natučaka. Ako ste još i genetski skloni proširenim venama i kapilarama koje lako pucaju, ili ste pušač, noge s vremenom postajati sve osjetljivije, a nastali problemi sve izraženiji.
Zato je vrlo važno voditi stalnu brigu o nogama i posvetiti im svakodnevnu pažnju.
10 savjeta za zdrave i lijepe noge i stopala
1. Tuširajte noge i stopala ujutro i navečer naizmjenično toplom i hladnom vodom
2. Priuštite si mlačne kupke za noge u vodi začinjenoj morskom solju i par kapi relaksirajućih eteričnih ulja poput ružmarina, lavande, kestena, borovice i menta
3. Tuširanje ili kupke, ujutro završite hladnom, a navečer toplom vodom
4. Kad god je moguće, više puta dnevno malo prohodajte i podignite noge u vodoravan položaj, naslanjajući ih na jastučić na stolici
5. Općenito više svakodnevnog kretanja i konzumacija C vitamina ublažit će pojavu proširenih vena i popucalih kapilara, te bolne otoke gležnjeva
6. Svakodnevno njegujte noge nekom od krema sa stimulirajućim djelovanjem na vene i kapilare o
7. Pokušajte odlaziti redovno na masaže i pedikeru
8. Ako pedikuru obavljate kod kuće nastojte ne rezati kožicu na noktima kako biste izbjegli svaku mogućnost popratnih upala, – jednostavno je nakon turpijanja i oblikovanja noktiju blago pogurajte prema korijenu nokta i namažite blagom antiseptičkom kremom
9. Ogrubjelu kožu na rubovima stopala nakon tuširanja iščetkajte grubljom četkicom, a pete kamenom ili za to predviđenom turpijom, po tom isperite te isto namažite kremom
10. Ne zaboravite da ženske noge i stopala brže stare od muških. Kako biste što dulje sačuvali zdrav, mladenački i svjež izgled nogu i stopala njegujte ih svakodnevno s jednakom pažnjom kao što njegujete lice i tijelo.
Za njegu nogu i stopala najbolje je odabrati prirodne proizvode na osnovi biljnih i eteričnih ulja i ekstrakata koji provjereno blagotvorno djeluju na vene i kapilare te antiseptičkim svojstvima sprečavaju znojenje i neugodan miris stopala.
Preparati na osnovi divljeg kestena i borovice, s dodacima poput eukaliptusa, mente i lavande, dokazano učvršćuju stjenke vena i kapilara, pospješuju cirkulaciju, sprečavaju gomilanje tekućine i djeluju relaksirajuće.
Ne želite li da stopala neugodno vonjaju i postanu sklona gljivičnim infekcijama, te od neudobnih cipela dobiju ružnu koru na petama, njegujte ih ujutro i navečer s nekim od preparata na bazi čajevca, lavande i mente, koji djeluju antiseptički i opuštajuće. Pri tom su uvijek bolji balzami koji ujedno njeguju i omekšavaju suhu i ogrubjelu kožu stopala i peta.
