Ako tražite zdrave namirnice za poboljšanje pamćenja i uvelike vašeg psihičkog zdravlja, to bi mogle biti ove namirnice.
1. Borovnice
Borovnice su bogat izvor vlakana. Oni su jedan od najboljih pojačivača imuniteta te su izvrsne za jačanje pamćenja. Borovnice ne sadrže gluten i povećavaju signalizaciju u mozgu.
2. Sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve su superhrana koja je bogat izvor proteina i vlakana. Ovi vrijedni minerali dovoljno su snažni da optimiziraju razmišljanje i vještine pamćenja. Sjemenke bundeve uklanjaju stres i savršena su namirnica za jačanje pamćenja.
3. Tamna čokolada
Tamna čokolada smanjuje stres, depresiju i poboljšava pamćenje.
4. Kafa
Kafa poboljšava dugotrajno pamćenje. Kofein ima nebrojene zdravstvene prednosti.
5. Orasi
Ako želite poboljšati razinu koncentracije, onda pojedite malo oraha. Svakodnevna konzumacija oraha može uvelike poboljšati vaše pamćenje i kognitivno zdravlje. Također sprječavaju upalu.
